إذا كنتِ تخططين للإنجاب، يتعين عليكِ البدء في تحديد يوم التبويض خلال دورتكِ؛ حيث تزداد فرص حدوث الحمل زيادة كبيرة في هذا اليوم إن حرصت على ممارسة العلاقة الحميمة في الأيام السابقة ليوم الإباضة، لذا من المهم للغاية تحديد يوم الإباضة بعينه.
لكن ولسوء الحظ، يكون الأوان قد فات في الغالب عندما تعلمين أنه كان يوم التبويض وفي أقل من اثنتي عشرة ساعة، تغادر البويضة الجسم ما لم يتم تخصيبها بنجاح.
ما الذي يحدث خلال أيام التبويض؟
تُعد أيام التبويض مرحلة بالغة الأهمية من مراحل الدورة الشهرية. تتحكم الهرمونات في وقت التبويض. بعد انتهاء الحيض، وخلال الأيام التي تسبق الإباضة، تبدأ مستويات الأوستروجين في الارتفاع؛ واستجابة لذلك، تصبح بطانة الرحم سميكة، بينما يصبح مخاط عنق الرحم أقل سماكة ومستعدًا لاستقبال الحيوانات المنوية.
وعند مستوى معين، يحفز هرمون الأوستروجين عملية إطلاق هرمونات الحمل، والتي تؤدي مجتمعة إلى حدوث الإباضة-ومن ثم يتم إطلاق بويضة في قناة فالوب.
تشمل التأثيرات المجتمعة لهذه الهرمونات زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء قبل وقت الإباضة وارتفاع درجة حرارة الجسم الطبيعية في حالة السكون بعد التبويض بفترة قصيرة. ولا تعيش البويضة طويلًا ومالم تلتقي بالحيوان المنوي في قناة فالوب، فإن الجسم يطردها.
كيف يمكنك تحديد يوم التبويض الأكثر احتمالًا من دورتك الشهرية؟
تتلخص الاستجابة القياسية في أن الإباضة تحدث في اليوم الرابع عشر (14) من دورتك الشهرية (حيث يصادف اليوم الأول لها اليوم الأول من الحيض).
ويعني ذلك أن مدة الدورة الشهرية تبلغ 28 يومًا، ولكن تتباين مدتها بين النساء بحيث تختلف عن تلك المدة ""المتوسطة"" إلى حد ما. قد يكون من الصعب جدًا تحديد أيام التبويض دون أن يكون لديكِ فهمًا واضحًا لدورتك، لذا إذا كنت تستطيعين، حاولي وضع جدول لدورتك الشهرية لبضعة أشهر في محاولة لتحديد نمطها.
ثمة عدة طرق يمكنك من خلالها وضع جدول لدورتك الشهرية. تتمثل الطرق الأكثر فعالية في تجميع الأعراض المحتملة للتبويض؛ أي تتبع درجة حرارة جسمك القاعدية (وقت الراحة) وكذلك تركيبة مخاط عنق الرحم.
فعلى الأغلب تستطيعين رؤية علامة ما بعد بضعة أشهر، وذلك على الرغم من أن الإباضة لا تسير دائمًا وفقًا لخطة ويمكن أن تتأثر بعدة عوامل كالتوتر والمرض والنشاط البدني والتغيرات في النظام الغذائي.
لماذا تمنعك العديد من وسائل منع الحمل من تحديد أيام التبويض؟
لا جدوى من وضع جدول لدورتك الشهرية إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل، أو أي وسيلة أخرى من وسائل منع الحمل التي تعمل على إفراز هرمونات اصطناعية في جسمك – حيث إنك لن تتمكني من تحديد يوم التبويض في تلك الحالة.
وذلك لأن نشاط هذه الهرمونات الاصطناعية سيؤدي إلى التأثير على النشاط الهرموني المعتاد لجسمك، وعند تناولكِ لتلك العقاقير، لن تحدث لك إباضة على الدوام.
تتمثل وسائل منع الحمل الرئيسية التي تؤثر على الدورة المبيضية المعتادة لجسمك، من خلال تنشيط الهرمونات الاصطناعية، في جميع أنواع حبوب منع الحمل ووسائل منع الحمل عن طريق الحقن والوسائل المزروعة التي تساعد على الإفراز البطيء للهرمونات من تحت الجلد والحلقات المهبلية التي تفرز الهرمونات.
إن وسائل منع الحمل ""الميكانيكية"" ــ مثل الواقي الذكري أو اللولب الرحمي غير الهرموني (الأجهزة المزروعة داخل الرحم) أو الواقي الأنثوي ــ ما زال من الممكن استخدامها بأمان أثناء تعقب دورتك المبيضية المعتادة.
لماذا من المهم التنبؤ بيوم التبويض؟
التخطيط هو أساس كل شيء! يكون جسمك في أعلى مستويات خصوبته قبل حوالي خمسة أيام من الإباضة، وتنتهي تلك الفترة بعد مرور 12-48 ساعة بعد الإباضة. ويرجع ذلك إلى أن الحيوان المنوي يمكنه العيش داخل جسمك لمدة تصل إلى 5 أيام بعد القذف، بينما تعيش البويضة لمدة 12 أو 48 ساعة فقط بعد إطلاقها.
إذا كان لديك فكرة جيدة عن دورتك الشهرية المعتادة ويمكنك تفسير مختلف العلامات والأعراض التي تظهر على جسمك عادةً قبل موعد الإباضة، يمكنك حينها التأكد من ممارسة العلاقة الحميمية في الفترة حيث يكون جسمك في أعلى مستويات خصوبته، مما يزيد من فرصك في الحمل.
والآن بعد أن أصبحت على علم بيوم التبويض المحتمل – ما هو أفضل وقت لممارسة العلاقة؟
مع كل العلوم المتخصصة في الخصوبة والحمل، وكل الأبحاث المجراة حول تحديد ما يحدث خلال أيام التبويض، لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه حقًا.
تنص نصيحة الخبراء العامة الأكثر تداولًا على اختلاف طبيعة جسد كل امرأة على حدة. نظرًا لأن العديد من العوامل تؤثر على التبويض ــ ولأنه من الصعب تحديد يوم التبويض الأكثر احتمالاً، ما يؤدي إلى فوات الأوان تقريباً ــ فإن الاستراتيجية الأكثر فعالية تتمثل في ممارسة العلاقة الحميمية بانتظام كل يومين على الأقل طيلة الشهر.
ترتفع فرصتك في الحمل إذا مارستِ العلاقة الحميمية قبل يوم التبويض عوضًا عن ممارستها في وقت التبويض أو بعده، وذلك لأنه بحلول الموعد الذي يسبح فيه الحيوان المنوي نحو البويضة، ربما تكونين قد فوتِ ""فرصتك"" في الحمل.
